vt فيتامين د

هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس.

أعراض نقص فيتامين د

 

تختلف أعراض نقص فيتامين د باختلاف العمر، حيث إنّ نقصه في كل مرحلة عمرية يسبب مرضاً معيناً، وبشكل عام يسبب نقصه انخفاضاً في امتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإنّ نقص فيتامين د يسبب نقصاً ثانوياً في الكالسيوم حتى لو كانت الكميات المتناولة من الكالسيوم كافية، ويسبب نقص فيتامين د عدم وصول المراهقين إلى أعلى كتلة عظمية تستطيع عظامهم الوصول إليها، كما أنه يسبب الكساح في الأطفال وتلين العظام وهشاشتها في البالغين.


 

تأثيرات  نقص فيتامين د في الجسم :

وجدت العديد من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين د وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين د الغذائية يساهم في علاج مرضى الاكتئاب الذين لديهم نقص فيه.-

-تراكم الدهون والسمنة: وجدت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د قد يرفع من فرصة تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة.

-ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

-ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن.

- ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين.

- ارتفاع خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي البكتيرية والفيروسية.-

- ارتفاع فرصة الإصابة بالربو،

- كما وُجِد لنقصه ارتباط مع حالات الربو الشديد في الأطفال.

-يرفع نقص فيتامين د من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

- يرفع نقص فيتامين د من خطر الوفاة بأي سبب.

-يرفع نقص فيتامين د من فرصة الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم.

 

ا 



أضف تعليق

شكرا على التواصل